¡Cansancio en verano! Multivitamínicos

El verano ya está aquí. Este domingo cambiaremos de estación, lo que puede afectarnos a nuestra salud de mayor o menor medida. En esta época del año se suele sufrir retención de líquidos, hinchazón, irritabilidad, somnolencia, rozaduras y, sobre todo, cansancio. Es lo que ocurre cuando llegan las altas temperaturas.

En primavera ya empezamos a sufrir algunos de estos síntomas debido al cambio de hora y al calor. Sufrimos un agotamiento físico y mental. Estamos cansados, con falta de energía y no tenemos ganas de hacer nada. El calor se nos junta con el cansancio acumulado durante el año. A estas alturas, nuestro cuerpo nos pide un descanso, las tan ansiadas vacaciones.

Además, con el calor se disminuye la tensión arterial y el sudor provoca deshidratación, así como pérdida de minerales. Como consecuencia, estaremos super cansados. Solo tendremos ganas de tumbarnos en el sofá con el ventilador puesto.

Desde Farmacia Puerto Banús os vamos a dar unos consejos para combatir el cansancio este verano.

Disfruta de un verano lleno de energía 

Dieta equilibrada e hidratación. Son los dos pilares fundamentales. Por un lado, habrá que llevar una alimentación sana y variada. Aprovecha las frutas y verduras de la temporada. Tenemos más variedad, sobre todo en fruta. Te aportarán vitaminas y minerales esencial para gozar de una salud de hierro. También deberás beber agua de forma frecuente. Al menos bebe un libro y medio de agua al día. Y no esperes a tener sed. Bebe a lo largo del día.

¡Adiós sedentarismo! Haz deporte este verano, aunque te dé mucha pereza. La falta de ejercicio paradójicamente puede causarte cansancio.Aprovecha las horas menos cálidas como primera hora del día y por la noche.

Descansa. Hay que mantener la rutina de descanso para evitar tener problemas de sueño (problemas para conciliar el sueño y para mantenerlo por la noche). Para descansar bien, no deberá hacer demasiado calor en la habitación. Para ello, duerme con las ventanas abiertas o instala un ventilador de techo. También opta por un pijama fresquito. En verano también puedes aprovechar para echarte la siesta.

Multivitamínicos. Es posible que necesites tomarte un multivitamínico para darle un extra de energía a tu cuerpo. Te ayudará a combatir la fatiga y el agotamiento para poder disfrutar del verano, así como para poder hacer frente a tu rutina. En nuestra farmacia online podrás encontrar una gran variedad de suplementos multivitamínicos. Una de las opciones es Supradyn Energy extra, un multivitamínico con minerales perfecto para complementar tu dieta habitual. Te ayudará a activar y mantener tu energía y vitalidad en situaciones de mayor desgaste. También tenemos Supradyn Activo que te ayudará a activar y mantener la energía y la vitalidad durante todo el día.