Así que debemos de saber que mientras el colesterol se encuentre en las membranas celulares, es una molécula beneficiosa.
Cuando debemos tener cuidado con el Colesterol.
El colesterol también es una grasa, así que, no es soluble en la sangre. Por lo tanto, para ser transportado en el torrente sanguíneo, el colesterol utiliza algunas lipoproteínas:
- VLDL (lipoproteínas de baja densidad),
- LDL (lipoproteínas de baja densidad)
- HDL (lipoproteínas de alta densidad)
Estas Lipoproteinas tienen diferentes funciones:
- Las lipoproteínas de baja densidad LDL tienen la tarea de transportar colesterol en las células pero, si se vuelven redundantes, tienden a asentarse en la superficie interna de las arterias y, de hecho, se llaman colesterol malo.
- Las Lipoproteinas de alta densidad, las HDL tienen la tarea de limpiar los vasos sanguíneos al transportar el colesterol al hígado, que puede recuperar el exceso de colesterol o eliminarlo a través de la bilis.
¿Qué es el Indice de riesgo Cardiovascular?
A diferencia de lo que se pensaba hasta hace unos años, lo que cuenta para evaluar el riesgo vascular de un paciente no es el colesterol total como el valor de LDL y la relación entre colesterol total y HDL (llamado índice riesgo cardiovascular).
¿Cómo mantener los niveles de colesterol normales?
Para mantener los niveles de colesterol dentro de los niveles adecuados, es importante seguir un estilo de vida saludable, incluyendo una dieta correcta, completa y balanceada, una actividad física regular y por supuesto no fumar .
Una dieta para disminuir el Colesterol
La dieta para disminuir el colesterol debe ser por lo general pobre en alimentos de origen animal como carne, salchichas, ácidos grasos trans que se derivan de alimentos sometidos a procesos industriales.
Por el contrario debe ser rica en fibras, antioxidantes,como frutas y verduras, y grasas poliinsaturadas.
Remedios Naturales para disminuir el Colesterol
Algunos remedios 100% naturales y efectivos que nos pueden ayudar a reducir el colesterol malo.
Pueden tomarse individualmente o en la formulación de suplementos específicos:
- Arroz rojo fermentado
- ajo
- Garcinia
- El quitosano
- Los fitoesteroles
- Semillas de lino
- Omega 3 y Omega 6
- Semillas de chia
Valoración de Farmacia Puerto Banús
Desde nuestra humilde opinión, os aconsejamos que para mantener unos niveles normales de Colesterol, lleveis una vida sana, sin excesos. Pero si de vez en cuando os dais un atracón. No os preocupeis.