Da el paso, deja de fumar

Esta semana estamos tratando dos de los propósitos más clásicos que la gente añade a su lista con el inicio del año. Hace dos días os ofrecimos una serie de consejos para perder el peso ganado en navidades. Hoy toca hablar de fumar, más concretamente de dejar de fumar. Cualquier momento es bueno para abandonar definitivamente este hábito dañino para la salud. Y que mejor momento de hacerlo que con el comienzo del año. Da el paso y deja de fumar para comenzar 2019 cuidando de tu salud. Sin duda, será una de las mejores decisiones que tomes en tu vida. Poco a poco irás notando los beneficios de abandonar el tabaco. Te sentirás mucho mejor tanto por dentro como por fuera.

No es un camino sencillo ni rápido. Por norma general, cuando una persona decide dejar de fumar pasarán meses e incluso años hasta dejarlo de forma definitiva. En muchas ocasiones habrá recaídas lo que implicará varios intentos hasta dejarlo. En este sentido, no importa las veces que lo hayas intentado, lo importante es seguir intentándolo hasta conseguir dejarlo.

Eso sí, antes de intentarlo debes estar muy concienciado y tener fuerza de voluntad. Asimismo, comunícalo a tus seres queridos y compañeros de trabajo ya que se convertirán en tu mejor apoyo. De hecho, al principio evitarán fumar delante de ti para evitar las tentaciones. Por último, fíjate una fecha para dejarlo y despréndete de todo lo relacionado con el tabaco (cigarrillos, ceniceros, limpia la casa para eliminar el olor a tabaco…).

Si tienes dudas, desde Farmacia Puerto Banús te vamos a dar algunas razones para apagar el cigarrillo para siempre.

Beneficios para la salud

Los beneficios se empezarán a notar a los 20 minutos de haber fumado el último cigarrillo. La presión y el pulso recuperan los valores normales. A las ocho horas sin probar el tabaco, la nicotina y el monóxido de carbono en sangre se reducen a la mitad. El oxígeno en sangre vuelve a valores normales.

A estos beneficios, podemos sumar:

- A las 24 horas se reduce el riesgo de un ataque al corazón.

- A las 48 horas ya no hay rastro de nicotina en el organismo. Por tanto, el sentido del olfato y gusto mejorarán mucho.

- A las 72 horas respirarás mejor y aumentarán los niveles de energía.

- A los tres meses la circulación sanguínea mejorará.

- De los tres a los nueve meses disminuye la tos, la congestión nasal, la fatiga y la sensación de ahogo. Te sentirás mucho mejor.

- Al año, el riesgo de un ataque cardiaco se reduce a la mitad en comparación con el riesgo de un fumador.

- A los cinco años, el riesgo de morir por una enfermedad cardiaca es igual a los no fumadores y el riesgo de morir por una enfermedad pulmonar se reduce a la mitad.

- A los diez años, el riesgo de morir de cáncer de pulmón es similar al de los no fumadores.

¿Necesitas más razones para dejar de fumar? Si necesitas una ayuda extra para dejarlo, en la farmacia podrás encontrar una serie de productos que reducen el estrés, la ansiedad y los signos de abstinencia como chicles, parches o sprays. Consulta a nuestros farmacéuticos. Te asesorarán para que elijas el que mejor se ajuste a tu situación.